Massagem Desportiva

"Nada mais perigoso para a saúde da mente humana que carregar pensamentos negativos."

Adelmar Marques Marinho

A massagem desportiva é composta por um conjunto de técnicas manipulativas a nível músculo-esquelético, com ênfase em certas zonas corporais cruciais à actividade física. Cada atleta e cada modalidade têm grupos musculares que são mais utilizados, desta forma a sessão é adaptada a cada caso.

Para que cada sessão seja única são adicionadas características específicas, quer a nível da pressão exercida e da localização, quer a nível da velocidade e intensidade em que é executada cada técnica. Pode ser complementada com mobilizações e alongamentos.

Esta técnica é indicada tanto para amadores como para profissionais, mas deve ser realizada para prevenir lesões.

A massagem desportiva pode ser dividida em três categorias:

  • Massagem de Evento;

  • Massagem de Manutenção;

  • Massagem de Tratamento;

 

Benefícios:

  • Prevenção de lesões musculares e tendinosas;

  • Redução de espasmos musculares;

  • Melhora a circulação sanguínea;

  • Redução da fadiga muscular;

  • Alívio da dor;

  • Melhora a elasticidade;

  • Equilibra o sistema nervoso;

  • Reabilitação de lesões prolongadas, evitando que se tornem crónicas.